กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักดีกันดีโดยตั้งแต่ครั้งพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายน้ำเป็นแล้วโดยเฉพาะผู้ที่มีถิ่นกำหนดใกล้กับมหาสมุทร


หรือบริเวณที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ อาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยหายนะตามที ซึ่งเวลานี้กีฬาว่ายน้ำนั้นก็ได้เป็นที่พึงพอใจไปทั่วทั้งโลกแล้ว ซึ่งปัจจุบันนี้ถึงแม้ผู้ใดจะไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้มหาสมุทร ก็สามารถฝึกซ้อมว่ายน้ำได้ด้วยเหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกฝนให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับในการว่ายน้ำในช่วงเวลานี้มีดังนี้
1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จะจำเป็นต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่รวมทั้งระยะหลังถึงบั้นเอวเป็นส่วนมาก โดยลบหลู่ดูหมิ่นมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวและก็ขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่ต้องบิดหน้าไปด้านข้างเพื่อหายใจ ฝ่ามือจะต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมแล้วก็พุ่งไปด้านหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างทุเลาตีเท้าเพียงแต่ช่วงปลายเท้าเท่านั้น
2. ท่ากรรเชียง เป็นที่พึงพอใจใช้ว่ายน้ำเพื่อความทุเลา ซึ่งเป็นการว่ายน้ำไปทางด้านหลังในท่านี้คุณจำเป็นต้องมั่นใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำเจริญ รวมถึงระวังว่ายน้ำชนสิ่งกีดขวาง
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายน้ำท่ากบนั้นจำเป็นจะต้องห้ามยกแขนพ้นผิวน้ำ รวมถึงจำเป็นต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะแตกต่างจากท่าอื่นล้นหลาม โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งสองต้องดูถูกดูแคลนออกไป แล้วหลังจากนั้นก็ยกส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเช่นเดียวกันกับรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายน้ำแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจำเป็นจะต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ แล้วก็เป็นการว่ายน้ำแบบที่เร็วที่สุดเนื่องจาก สามารถว่ายน้ำตามความรู้ความเข้าใจได้เลย
ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ
1. จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายแล้วหลังจากนั้นก็ล้างตัวก่อนลงว่ายน้ำเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายแล้วก็เพื่อความสะอาด
2. ผู้ที่พึ่งเริ่มฝึกว่ายน้ำควรมีผู้กำกับดูแลอย่างใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกซ้อมแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากจนเกินไปเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการอ่อนแรงขณะที่กำลังว่ายน้ำอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้
ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากการว่ายน้ำน้ำ
1. มีผลจากการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่าการว่ายน้ำน้ำมีส่วนในการช่วยลดความเคร่งเครียด
2. การว่ายน้ำน้ำเป็นส่วนสำหรับเพื่อการเสริมสร้างกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. เป็นการใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ รวมถึงเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะว่าร่างกายทุกส่วนควรมีการเคลื่อนไหว
จะแลเห็นได้ว่าการว่ายน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะแยะหวังว่ากีฬาชนิดนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยปรับคุณทุเลาในวันว่างเพิ่มมากขึ้น

 

 

กีฬามวยไทย

อ่านต่อได้ที่นี่