5 ของกินบอกลาไขมันในเลือด เสริมร่างกายแข็งแรงได้อย่างมีคุณภาพ

อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มอัตราเผาพลาญ นั้นก็คือการเลือกและใส่ใจอาหารที่เรารับประทานเข้าไป และควรจะต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

และก็รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ให้ครบ 5 กลุ่ม จะมีของกินอะไรบ้างที่จะสามารถช่วยพวกเราสลายไขมัน ไปดูกันเลย

-ของกินเผ็ด
ถ้าหากกล่าวถึงของกินที่มีความเผ็ดร้อน นั้นก็ สารให้ความเผ็ดในพริก โดยมีชื่อว่า แคปไซซีน ซึ่งมีชื่อในด้านการกระตุ้นการเผาไขมัน (แต่ว่าพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานมากเกินความจำเป็น) โดย 24 ชั่วโมงเพียงแค่ความเผ็ดของพริกขี้หนู 1 ช้อนโต๊ะ ก็พอเพียงต่อความปรารถนาแล้ว หรือบางครั้งอาจจะเลือกใช้เป็นพริกผงแทนก็ได้นะ todehuay

-PROTEIN (โปรตีน)
โปรตีนนั้น มิได้มีส่วนเพิ่มหารเผาผลาญ ให้กับร่างกายพวกเราซัทีเดียว แม้กระนั้นโปรตีนนั้นมีส่วนสำคัญสำหรับการสร้างกล้ามของร่างกายพวกเรา รวมทั้งกล้ามนี้แหละ เป็นตัวสำคัญสำคัญๆของร่างกายพวกเรา ที่สามารถจะช่วยสำหรับในการสลายไขมัน

-COFFEE
เพื่อนฝูงบางทีก็อาจจะพอเพียงรู้กันมาบ้างว่า ในกาแฟนั้น มีคาเฟอีน ขึ้นรถจำพวกนี้จะทำการกระตุ้นประสาทศูนย์กลาง ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แต่ว่าพวกเราก็พึงระวังไม่สมควรดื่มมากจนกระทั่งเกินความจำเป็น แล้วก็สำหรับผู้หญิงหรือชายหนุ่มๆที่เกลียดกาแฟ ให้เปลี่ยนแปลงมาดื่มชาแทน รวมทั้งเลือกแบบไม่ผสมน้ำตาลจะดีมากยิ่งกว่า

-GREEN TEA
ในชาเขียวจะมีสารอย่าง แคคราวชีน ซึ่งจะมีส่วนช่วยสำหรับในการสลายไขมัน โดยส่งผลการค้นคว้าวิจัยแล้วว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียว วันละ 2-4 แก้วต่อวัน สามารถสลายไขมันได้ถึง 50 Kcal รวมทั้งถ้าหากจะให้ดีพวกเราควรจะเลือกเป็นชาที่ชงเอง รวมทั้งจำเป็นต้องไม่ผสมน้ำตาล แล้วก็สารให้ความหวานต่างๆรวมทั้งควรจะใช้น้ำอุ่น ร่างกายจะมีคุณภาพมากมายว่า

-IRON
สหายๆควรจะได้รับธาตุเหล็กอย่างพอเพียงต่อวัน เหตุเพราะ ถ้าเกิดพวกเรามีเมนส์ เลือดก็จะถูกขับออกมา เลือดที่ถูกขับออกมานั้นมีส่วนประกอบของธาตุเหล็กอยู่มากมาย ธาตุเหล็กมีบทบาทส่งออก ออกสิเจนไปให้กล้าม ถ้าหากธาตุเหล็กน้อยพวกเราก็จะขาดออกสิเจน ทำให้พลังงานน้อย แถมระบบเผาผลาญยังลดน้อยลงอีกด้วย

สรุป
คืออะไรกันบ้างค่ะ สำหรับบทความ 5 ของกินกล่าวลาไขมันในเลือด เสริมสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงได้อย่างมีคุณภาพ หวังว่าเพื่อนพ้องๆได้ทดลองนำไปประยุกต์กินมองกัน ดังนี้พวกเราควรจะทำพร้อมกันไปกับการบริหารร่างกาย อีกทั้งคาดิโอ หรือเวทเทรนนิ่ง ก็ได้ รวมทั้งอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ให้ครบ 5 กลุ่ม ซึ่งการงดเว้นของกินไม่ใช่คำตอบที่ร่างกายอยากได้ในทุกๆวัน ถ้าเกิดพวกเราเลือกสิ่งดีๆให้กับร่างกายของพวกเรา ร่างกายของพวกเราก็จะสนองตอบด้วยการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ผิวพรรณแจ่มใส แถมไม่ป่วยไข้ง่ายอีกด้วยจ้ะ